Kurse von Bea:

• Yin- Yoga
• Progressive Muskelentspannung (Entspannung)
• Autogenes Training (Entspannung)
• Yogilates
• Functional Fitness/ Zirkeltraining

Entspannung für Körper und Geist

Entdecke die Kunst der Entspannung und erlebe, wie Du Körper und Geist in Einklang bringst.

Meine vielfältigen Methoden, von meditativer Achtsamkeit bis hin zu sanften Yoga-Praktiken, sind speziell darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.

Gönn Dir eine Auszeit und tauche ein in eine Welt des Friedens, wo Du neue Energie schöpfen und Deine innere Balance wiederfinden kannst.

Mit meinen individuell zugeschnittenen Programmen erfährst Du, wie Du Entspannungstechniken in Deinen Alltag integrieren und langanhaltende Gelassenheit erreichen kannst.

Starte jetzt Deine Reise zu einem entspannteren Ich!

Yin Yoga immer Dienstags und Donnerstags

Ein passiver, einsteigerfreundlicher Yoga- Stil,

bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend durchgeführt und mehrere Minuten gehalten werden.

Es entsteht Raum für einen ruhigen und meditativen Zustand.

Das tiefe Bindegewebe und die Muskeln werden verstärkt gedehnt.

Yin Yoga kann bei Rückenschmerzen helfen sowie bei Angstzuständen, Stress, Herz- Kreislauf- Erkrankungen und Depressionen.

Aktuelle Präventionskurse immer im Frühjahr und Herbst

(Krankenkassen- erstattungsfähig)

Progressive Muskelentspannung:

 Entdecke die Vorteile der progressiven Muskelentspannung in Neckarsulm und erlebe, wie Du durch einfache Übungen Dein Wohlbefinden steigern kannst.

Diese bewährte Methode hilft Dir, Stress abzubauen, Deine Muskeln zu lockern und Deine Konzentration zu verbessern. Durch die gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht.

Die progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und kann flexibel in den Alltag integriert werden – ideal für eine Auszeit vom hektischen Tagesgeschehen.

Gönne Dir die Chance, inneren Frieden zu finden und die Harmonie zwischen Körper und Geist zu stärken.

Beginne noch heute mit der progressiven Muskelentspannung und spüre den Unterschied!

Autogenes Training:

Erfahre eine neue Ebene der Entspannung und inneren Ruhe durch das autogene Training in Neckarsulm.

Lasse den Alltagsstress hinter Dir und tauche ein in eine Welt der Selbstregulation und mentalen Stärkung.

Autogenes Training ist eine bewährte Technik zur Förderung der Entspannung und kann Dir helfen, Dein Wohlbefinden zu steigern und Stress effektiv zu reduzieren.

In Neckarsulm findest Du qualifizierte Kurse, die von erfahrenen Trainern geleitet werden.

Diese Kurse sind darauf ausgerichtet, Dir die Prinzipien und Übungen des autogenen Trainings beizubringen, damit Du sie in Deinen täglichen Ablauf integrieren kannst.

Steigere Deine Konzentrationsfähigkeit, verbessere Deinen Schlaf und erhöhe Deine Lebensqualität.

Beginne noch heute mit dem autogenen Training und entdecke, wie Du Deine eigene Kraftquelle aktivieren kannst.

Functional Fitness/ Zirkeltraining immer Donnerstags

Funktionelles Training zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab.

Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten.

Funktionelles Training ist kein feststehendes Konzept, sondern besteht vielmehr aus stetig wechselnden Übungen, die das Fitnesslevel und Trainingsziel der jeweiligen Person berücksichtigen.

Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht.

Dabei liegt der Fokus vor allem auf der Rumpfmuskulatur, denn sie stabilisiert die Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist.

Einige Übungen können jedoch auch mit Sportgeräten – zum Beispiel einem Medizinball oder Sportbändern – kombiniert werden.

in umfassendes Functional-Fitness-Workout besteht im Idealfall aus einer Kombination von Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen.

Das Ergebnis: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen werden nachweislich gefördert.

(Quelle: AOK Gesundheitsmagazin)

Yogilates immer Mittwochs

In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, wird es immer wichtiger, Wege zu finden, um Körper und Geist zu entspannen und auszugleichen.

Yogilates bietet genau das, indem es die Prinzipien und Übungen von Pilates mit den Asanas, Atemtechniken und Meditationstechniken des Yoga kombiniert.

So entsteht eine einzigartige Trainingsmethode, die es ermöglicht, sowohl die Muskulatur zu kräftigen als auch die Flexibilität zu verbessern, während man gleichzeitig den Geist beruhigt und den Fokus auf die Atmung legt.